Presencial
Sessão acompanhada do começo ao fim, com correção de execução na hora. No Rio de Janeiro.
- Onde
- Academia, condomínio ou em casa
- Região
- Rio de Janeiro
- Investimento
- Sob consulta
Ninguém treina com a planilha do outro
Avaliação, plano montado para o seu corpo e ajuste conforme você evolui. Presencial no Rio de Janeiro e online.
Valter Peixoto
Personal trainer
Treino para:
- Emagrecimento
- Hipertrofia
- Treino funcional
- Reabilitação
- Idosos
- Atendimento
- Presencial no Rio de Janeiro e online
Como o treino é montado
Três etapas, sempre nessa ordem. É o que separa um plano seu de uma ficha copiada de outra pessoa.
Avaliação
Antes de prescrever qualquer exercício, entender o corpo e a rotina que você tem hoje.
- Histórico de lesão, dor e cirurgia
- Nível atual de condicionamento e experiência com treino
- Quantos dias por semana cabem de verdade na sua semana
- O que você já tentou antes e por que parou
Plano individual
O treino é escrito para você: carga, volume e progressão saem da avaliação, não de um modelo.
- Exercícios escolhidos pelo seu objetivo e pela sua limitação
- Carga, repetição e descanso prescritos — não copiados
- Ordem da sessão pensada para a sua rotina e o seu equipamento
- Alternativa pronta para quando faltar aparelho ou tempo
Ajuste contínuo
O plano muda conforme o seu corpo responde. Treino que nunca é revisto vira rotina parada.
- Revisão de carga conforme a progressão aparece
- Correção de execução durante o acompanhamento
- Adaptação quando a rotina, a lesão ou o objetivo mudam
- Registro do que foi feito, para saber o que mudou e por quê
Como funciona o atendimento
Dois formatos, o mesmo método. O que muda é onde você treina e como é o acompanhamento.
Online
Plano montado para o equipamento que você tem, com revisão periódica e suporte direto por WhatsApp.
- Onde
- Qualquer lugar do Brasil
- Suporte
- Direto com o Valter, por WhatsApp
- Investimento
- Sob consulta
Sobre o Valter
Rio de Janeiro, RJ
Trabalho com treino individualizado: avaliação, plano montado para o seu corpo e ajuste conforme você evolui.
Não existe planilha pronta. Existe o seu corpo, a sua rotina e o seu objetivo — meu trabalho é montar o caminho entre eles.
Atendo presencialmente no Rio de Janeiro e online para alunos de qualquer lugar.
A primeira conversa é sobre você, não sobre treino
Me chama no WhatsApp. A gente fala do seu objetivo, da sua rotina e de qualquer lesão ou limitação antes de existir plano nenhum. Sem compromisso.
Falar com o Valter
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